Movement changes your mood.
Jógaórák
Jöhetsz csoportos és magán órára is, élőben vagy online.
Arra szeretnék segíteni ráérezni, hogy milyen örömből, szabadon mozogni, közelebbi viszonyba kerülni a testeddel. Hogy jobban érezd magad a bőröndben és tudd, van lehetőséged olyan életet élni, amilyenre tényleg vágysz. Képzeld el milyen lenne, ha nem állnál saját magad útjába?
Több féle mozgásformát űzök egyszerre, ami folyamatosan inspirál és ezt igyekszem is beépíteni a gyakorlásokba, hogy erősebb, mozgékonyabb, lendületesebb legyél. A jógában azt szeretem a legjobban, hogy mindenki számára elérhető. Könnyedén tudsz részt venni akkor is egy órán, ha most lépsz a szőnyegre először és akkor is fogsz bőven kihívást találni, ha évek óta gyakorolsz. Soha nem ugyanolyan, nincs két egyforma nap, mintahogyan nincs két egyforma mozdulat sem. Pont, mint az élet. A változás elkerülhetetlen.
Nade, inkább gyere jógázni, és ha nem érzed magad jobban utána, nos, akkor meghívtalak az órára.
Miért lesz szebb az élet, ha jógát gyakorolsz?
-
Jobban fogsz aludni. Számos neves egyetem kutatása bizonyítja, ha nekem nem hiszel, tudod, a google a legjobb barátod.
-
Kevesebb szorongás, kevesebb stressz. Évtizedek óta kutatják én is személyesen megtapasztaltam.
-
Rugalmassabb és erősebb lesz a tested.
-
Byebye krónikus fájdalmak. Nem orvosság, de ettől függetlenül a jóga jótékonyan hat többek között a hátfájás, az endometriózis, emésztési zavarok, vagy akár a térdfájdalmak kezelésére. Én az endometriózisommal 4 éve vagyok tünetmentes.
-
Segít fenntartani az egészséges ízületeket
-
Serkenti az immunrendszer működését
-
Csökkentheti a gyulladást és a gyulladásos betegségeket
-
Segít a fegyelem fejlesztésében
-
Fejleszti az egyensúlyt és a testtudatot
Óratípusok
Sunrise jóga
Ezek az órák dinamikus gyakorlatsorokra épülnek, napüdvözletekkel színesítve az órát. Célja, hogy minden testrészt alaposan átmozgassunk. Legyél igazi morning person, vagy éjjeli bagoly, aki nehezen veszi rá magát, hogy a város előtt ébredjen, ez az óra biztosna beindítja a napod. Gondolj bele, már a munka előtt büszke lehetsz magadra, így igazi sikerélménnyel kezdheted a napot.
Flow jóga
Sajátossága, hogy a test dinamikus mozgását összehangolja a légzéssel. Ez a mozgásforma megtanít a test, a légzés és az elme tudatos irányítására, nemcsak a jógaóra keretein belül.A legjobb választás, ha a dinamikusabb, fizikai szinten erősebb jógaórákat kedveled, ha szereted kihívások elég állítani magad és kíváncsi vagy mi is az a flow élmény.
Hatha jóga
A legtöbb mai jógairányzat a Hatha Jóga eszköztárát használja. A Hatha jógaórák általában lassabb gyakorlások, ahol egy-egy ászanát (jógapózt) több légzéskörig tartunk. Így nem csupán az izmok erősítését segítjük, de lehetőséget biztosítanak arra is, hogy az egyes testhelyzeteket pontosan kivitelezzük, legyen idő megfigyelni közben a testet, a légzést. Egyszerre erősítjük és nyújtjuk a testet. Az órák részét képezik a légzőgyakorlatok (pranayama), valamint a relaxáció is. Kezdők számára is tökéletes, hiszen bőven kínál lehetőséget könnyítésekre, és biztosan az is megtalaálja majd a helyét, aki kihívásokra vágyik a gyakorlásában.
Magánóra
Változáson mész keresztül? Egyedi az időbeosztásod? Egy problémádra keresel megoldást? Bárhogy is legyen, egy egyéni óra nagyszerű lehetőség arra, hogy a saját ritmusodban gyakorolj. Az egyéni órák csak rólad szólnak, az általad kitűzött célokra fókuszálunk. A gyakorlásokat minden esetben úgy építem fel, hogy az számodra a legmegfelelőbb legyen, hogy téged a legjobban segítsen.
A magán óra díja: 15.000 Ft / 60 perc
Helyszín: Lehet Budán, Pesten, akár online is, egyeztetés alapján.
